Ba hướng dẫn ngắn giúp bạn thu hẹp lựa chọn. Cảm giác vừa chân khi thử thực tế vẫn là yếu tố quan trọng nhất.
Chọn size giày để chạy thoải mái
Đo cả hai bàn chân vào cuối ngày, khi chân có xu hướng nở hơn. Đứng lên giấy, đánh dấu gót và đầu ngón dài nhất, rồi đo chiều dài theo cm. Dùng bảng size của chính hãng và đúng dòng giày để chọn size ban đầu.
- Khi đứng, để một khoảng trống nhỏ trước ngón dài nhất; các ngón phải cử động được.
- Gót không nên trượt nhiều khi đi hoặc chạy thử.
- Thử giày cùng loại tất bạn sẽ dùng khi chạy.
- Nếu hai chân khác kích thước, ưu tiên bàn chân lớn hơn.
Các hãng và từng dòng có form khác nhau. Đừng suy size chỉ từ đôi giày bạn đang mang.
Có cần giày đua tấm carbon?
Giày có tấm cứng và bọt đệm đàn hồi thường hướng đến chạy tốc độ hoặc thi đấu. Cảm giác chạy, độ ổn định và độ bền có thể khác giày tập hằng ngày.
Nếu bạn mới chạy hoặc cần một đôi cho hầu hết buổi tập, hãy thử daily trainer trước. Nếu đang tập để thi đấu, có thể thử giày đua trong vài buổi tập để đánh giá độ vừa chân và cảm giác ở cự ly mục tiêu. Không có một mẫu giày giúp mọi người chạy nhanh hơn như nhau.
Giày road và giày trail khác nhau thế nào?
Giày road dành cho đường nhựa và bề mặt tương đối bằng phẳng. Giày trail thường có đế ngoài với vấu bám, cấu trúc bảo vệ và độ ổn định phù hợp đường đất, đá hoặc bùn.
- Chạy chủ yếu trên phố, đường chạy hoặc vỉa hè: bắt đầu với giày road.
- Chạy đường mòn, bề mặt trơn hoặc gồ ghề: xem giày trail và chọn vấu đế theo địa hình.
- Chạy hỗn hợp: ưu tiên bề mặt bạn dùng thường xuyên nhất; thử giày trên địa hình tương tự trước khi mua.